Manfaat Mandi Air Hangat | Cimanggu Ciwidey, Selarut apa pun Anda sampai rumah setelah beraktivitas dan bekerja, usahakan untuk tetap mandi sebelum tidur. Nah, terkait dengan kesehatan Anda, sebaiknya gunakan air hangat untuk mandi di malam hari.
Berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine, mandi atau berendam dengan air hangat setiap hari selama delapan pekan, efektif membantu kesehatan psikologi diri seseorang. Pasalnya, mandi dengan air hangat bisa meredakan kecemasan.
Selain itu, mandi dengan air hangat juga bisa memulihkan kesegaran tubuh. Namun begitu, perlu disadari efek samping penggunaan air hangat untuk mandi, yaitu bisa membuat kulit kehilangan kelembapannya.
Terkait dengan itu, saat hendak berendam atau mandi dengan air hangat, usahakan untuk mencampur air hangat dengan beberapa sendok makan minyak zaitun atau minyak kelapa.
“Minyak [zaitun dan kelapa] bertindak sebagai pelembab, membantu menghilangkan sisik dan membuat kulit Anda tidak mudah terinfeksi,” ujar Abby Jacobson, anggota Emeritus Medical Board of The National Psoriasis Foundation, sebagaimana dilansir Prevention, Senin (14/9/2015).
Menurut Abby, Anda hanya perlu menyisihkan waktu sekitar 15 atau 20 menit untuk mandi atau berendam. Tidur di saat hawa dingin dengan kondisi tubuh bersih setelah mandi air hangat akan membantu tubuh memproduksi melatonin. Melatonin inilah yang membantu tubuh Anda rileks dan mudah tidur nyenyak.
Selain bisa membuat Anda tidur nyenyak, mandi dengan air hangat di malam hari setelah sibuk beraktivitas bisa menangkal flu. Pasalnya, mandi air hangat dapat melancarkan saluran hidung yang tersumbat sekaligus menghilangkan nyeri tubuh.
Manfaat Mandi dengan Air Hangat dan Dampak Negatifnya
Heheheh selamat datang sobat.. wah setelah sekian lama tidak posting rasanya rindu juga pada sobat pembaca setia
maklum masih pelajar, terbagi waktunya oleh ulangan dan koneksi yang kurang bersahabat hhehehee :D
Oh ia sobat tentu sobat semua pasti pernah dong yang namanya mandi pakai air hangat, wah rasanya benar – benar nyaman bila sedang letih, badan pegal – pegal apa lagi bila habis berolahraga, ingin rasanya berendam di air yang hangat untuk menghilangkan letih di badan :)
Nah loh sobat, tahu ngga nih dampak positif dan negatifnya, sekarang Tsumasaga akan mencoba menguak pertanyaan – pertanyaan yang muncul dalam benak sobat semua hehee.
A. Manfaat Air Hangat Bagi Kesehatan
- Mandi air hangat dapat membuat pori-pori pada kulit kita terbuka (melembab) sehingga kulit kita tampak segar dan tidak kering. Air hangat juga dapat membersihkan kulit. Pori – pori yang tersumbat dapat menyebabkan blemish dan penumpukan toksin pada kulit. bila pori – pori sudah terbuka itu akan membuatnya lebih mudah untuk dibersihkan sehingga segala kotoran pun akan terlepas. Bila ingin ditutup kembali maka tinggal disiram dengan air dingin.
- Dengan mandi air hangat juga dapat melancarkan sisterm peredaran darah kita sobat, dan salah satunya adalah peredaran darah yang menuju ke otak sehingga kita tidak akan mudah terserang migrain.
- Mandi air hangat dapat meredakan penyakit batuk yang sedang menyerang kita, ini dikarenakan uap panas yang berasal dari air hangat tersebut kita hirup sobat, dan lagi uap itu pula bisa menghilangkan phlegm (hingus/dahak) yang merupakan penyebab iritasi pada tenggorokan kita.
- Mandi air hangat juga dapat membantu menghilangkan rasa stress yang melanda pikiran kita dari berbagai beban pikiran yang membuat kita merasa lemah.
- Dengan mandi air hangat, dapat meringankan penderita diabetes. Ini dikarenakan, dengan mandi air hangat atau berendam selama setengah jam mampu menurunkan tingkat gula darah yang ada bagi penderita diabetes.
- Dengan mandi air hangat, dipercaya mampu memperbaiki kesehatan organ jantung kita.
- Dengan mandi air hangat, membuat istirahat atau tidur kita akan lebih pulas. Sehingga ketika bangun, tubuh kembali ke performa terbaiknya.
- Mandi ari hangat juga dapat meningkatkan sirkulasi tubuh, air hangat dapat merawat rasa sakit pada otot dan persendian yang disebabkan oleh artritis, otot sobek, dan kelelahan. Rasa hangat akan merangsang sirkulasi dan aliran darah. Pada waktu bersamaan, terjadi pelemasan sendi, tendon, jaringan dan otot. Walau tidak menyembuhkan secara permanen, lima menit mandi air hangat dapat mengurangi sakit, merangsang penyembuhan, dan mengurangi radang.
- Mandi air hangat juga bisa di dilakukan sebagai pemanasan sebelum latihan, dengan mandi air hangat pada pagi hari adalah cara efektif untuk memanaskan tubuh kita sebelum berolahraga pagi. Ketika kita bangun tidur, otot – otot bisa jadi masih dalam keadaan kaku, ini menyebabkan kita mudah keram, dan peredaran darah pun kurang begitu lancar, sehingga dengan mandi air panas di pagi hari ini dapat melancarkan peredaran darah dan menangkal otot – otot untuk terjadi keram karena kaku.
- Mandi air hangat juga bisa menyembuhkan penyakit insomnia.
Selingan….
Nah sobat gimana tuh hehehee cukup menggiurkan juga bukan beberapa manfaat dari mandi air hangat hehehe, sekarang kita masuk ke dampak negatif mandi dengan air hangat.
B. Dampak Negatif dari Mandi Air Hangat
- Mandi air hangat memang menguntungkan ketika membuat pori – pori membuka namun bila tidak di tutup lagi dengan cara dibilas air dingin dapat membuka semakin lebar yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.
- Mandi air hangat dapat menurunkan kualitas sperma ini dikarenakan mandi air hangat tidaklah baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).
- Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang.
- Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, Inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.
- Perhatian nih bagi ibu hamil, ternyata mandi air hangat ketika mengandung itu membahayakan janin loh, ets tapi tenang hehehe ini tergantung dari suhu air hangatnya ko. Suhu air hangat bagi ibu hamil tidak boleh terlalu tinggi karena dapat membahayakan janin dalam rahim sang ibu, sang jabang bayi bisa saja lahir tidak sempurna atau bahkan secara parahnya sang bayi tidak kuat sehingga kandungan melemah.
- Efek langsung dari mandi air hangat yang berketerusan pertama adalah kulit kering. “Wah wah ngebingungin yah, di atas disebutkan bisa melembabkan kulit, tapi ko disini bisa membuat kulit kering sih, temukan jawabnnya dengan melanjutkan membaca hehehe :D” Jika mandi air hangat memang dapat melembakanan kulit, namun tidak akan berlangsung lama jika dibandingkan dengan mandi air dingin, ini lah yang menyebabkan kulit mudah mengering.
- Mandi air hangat juga dapat membuat kita jadi kurang gairah atau kurang semangat untk menjalani aktivitas kita. Bila di atas disebutkan dapat bermanfaat sebagai relaksasi, otomatis untuk istirahat lebih nyaman dong hehe malas – malasan dikit saat istirahat gak masalah kaaan ?…..
- Rasa malas itu timbul karena suhu tubuh yg terbawa menjadi panas. Untuk orang yg hobi berolahraga mungkin sudah biasa dengan suhu tubuh yg panas. Malah bisa membuat mereka jadi makin semangat. Tapi bagi kita yg kurang berolahraga atau berolahraga tapi kurang teratur, yg ada kita malah jadi malas.
Tips Aman Mandi Air Hangat
- Air yang digunakan Jangan Terlalu Panas. Suhu air hangat yang dipakai berkisar 40-50 derajat celcius.
- Cek air mandi apakah tidak terlalu panas. Caranya celupkan telapak tangan dan rasakan apakah kulit terasa terbakar atau tidak. Jika kulit terasa nyaman berarti hangatnya sudah cukup.
- Sebelum menggunakan air hangat, mulailah dengan air dingin terlebih dahulu sedikit demi sedikit. Kemudian baru disiram dengan air hangat.
- Hal ini dilakukan agar tubuh dapat beradaptasi dengan suhu yang ada.
- Jangan dilakukan setiap hari, karena dapat mengurangi kelembaban kulit akibat lapisan minyak yang mencair terkena air hangat.
Selesai
Hehehhe cukup sekian dulu yah sobat pembahasan kita tentang Air Hangat
Terus kunjungi blog Tsumasaga yah untuk mendapatkan informasi – informasi menarik lainnya, terima kasih sudah membaca informasi seputar Manfaat Mandi Air Hangat | Cimanggu Ciwidey.
